后来，我们调整了她的日常习惯，8个月后，她成功减了30斤。 今天分享的这5个简单行为，不需要复杂的计算，也不需要饿肚子，只要每天坚持，肚子就能慢慢平下去。

对健康和理想身材的渴望，促使越来越多的肥胖者投身减重。然而，很多人在减重的道路上摸爬滚打，却仍与目标遥遥相望。事实上，掌握科学减重的方法，才是破解肥胖难题的关键。1.缓解夜间饥饿感“白天自控力强，傍晚却渐渐失控”，这成为很多成年人在健康体重管理方面面 ...

许多TikTok视频声称，绿茶能促进胰高血糖素样肽-1 (GLP-1)的分泌，这是一种肠道激素，会促使胰腺在进食后释放胰岛素。而胰岛素反过来又会降低血糖。GLP-1还会减缓食物从胃部排空的速度，影响大脑中调节饥饿感的区域。