年轻的一代，熬夜的比例越来越高，《2025中国居民睡眠健康白皮书》显示，48.5%成年人存在睡眠困扰。中国18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15，平均睡醒时间为6:38，平均起床时间为6:40。男性均晚于女性。一半以上00 ...

事实上很多中老年人或多或少都存在一定得睡眠问题，甚至有的还被诊断患上了失眠症。很多人也在适合的时间上床准备睡觉，也想睡够充足的时间，但往往难以入眠，或者在夜里醒来难在入眠，所以提高睡眠质量对于大多数人来都是很重要的一课。

深圳本地宝频道提供深圳博物馆晚上开放吗（附开放时间）有关的信息，深圳博物馆平时晚上不开放，暑假期间会延长开放时间到晚上。2025年7月1日 ...

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凌晨4点～6点，可能就会感觉冷得不行，所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。 因此，晚上睡觉的时候空调开到28℃，舒适也省电！