三伏天过度追求大汗淋漓可能引发多重健康风险，需以科学方式调节体温、养护气血。 过度出汗的四大健康风险 1.气血津液耗伤（中医“汗血同源”） 大量出汗会损耗气血，导致心慌乏力、口干舌燥。中医认为“汗为心之液”，过度排汗可能引发气阴两虚，尤其对女性经期后、体弱者和老年人风险更高。 2.电解质紊乱与脱水 汗液含钠、钾等电解质，过度流失易引发肌肉痉挛、头晕恶心，甚至中暑休克。现代医学证实，高温下脱水会升高 ...