更郁闷的是，这种状况越憋越严重，肚子一天比一天胀，体重也开始偷偷往上涨。明明每天吃得不算多，但一看体检单，血糖和血脂的异常值一年比一年高。 你可能没想到，这些看似毫无关联的小毛病，都指向同一个被忽略的问题—— 膳食纤维 ，中国人真的吃得太少了。它就像身体里的清道夫，平时没人在意，但远比你想得要重要。