《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天应摄入300~500克蔬菜。像豇豆、白不老等，每天摄入上限控制在这个量即可。而毛豆、鲜豌豆等纤维含量高，如果吃后感觉不适，可以酌情减量。

马皇后出身坎坷，自幼失怙，由郭子兴夫妇抚养长大。成年后嫁给时为贫寒布衣的朱元璋，成为其一生最重要的伴侣。朱元璋崛起于乱世，南征北讨时，马皇后总是默默支援，不论后勤还是军心稳定，皆由她一手维持。

一位农民工大爷挑战高考作文《我的母亲》，不足千字，却让人落泪哽咽 ...

起义部队整编后，陶峙岳先后任中国人民解放军第22兵团司令员、西北军政委员会委员、新疆军区副司令员兼新疆军区生产建设兵团司令员。1954年，第22兵团编入新成立的新疆军区生产建设兵团，陶峙岳每天更加忙碌了。为了贯彻党中央关于垦荒戍边、保境安民的指示，陶峙岳干劲十足，白天到农场指导工作，晚上很晚才会入眠。他以花甲之年，与广大官兵打成一片，同甘共苦，在人烟稀少的戈壁瀚海中，克服重重困难，超额完成了上级部 ...