夏天祛湿就像打扫房间，既要把垃圾（湿气）清出去，又要保护好家具（脾胃）。这 3 碗汤换着喝，不寒凉不滋腻，刚好适合夏天的脆弱脾胃。今晚就煮一碗乌梅三豆参汤，明天早上起来，说不定就能感觉到身子轻了些 —— 湿气少了，生活才能过得清爽呀。

在精神状态方面，湿气重的影响也十分显著。男性会感到身体沉重、困倦，仿佛被一块大石头压着，整天都提不起精神。即便睡眠充足，早上醒来时依然会觉得疲惫不堪，懒得动弹。注意力也难以集中，工作和学习效率明显下降，常常出现丢三落四的情况。记忆力也会受到影响，刚刚 ...

久坐不动的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。适合夏天的运动，有快走、慢跑、八段锦、站桩等。

近期，多地持续阴雨天气，空气湿度大幅增加，伴随而来的湿气容易让脾胃功能、消化功能受到影响。想要在雨天通过饮食有效祛湿，不妨做到“ 四吃六不吃 ”，以下这些饮食妙招要牢记。

夏天天气炎热，雨水较多，空气湿度大，此时湿气容易侵袭人体，而湿为阴邪，易伤人体阳气。除此之外，由于天气炎热，有的人此时喜欢食用一些偏凉的食物，比如冰激凌、冰饮料、冰西瓜等，对人体脏腑功能也会产生影响。5个信号帮你识别湿气01睡眠充足却依旧困倦如果睡眠 ...

湿气对人体的危害不可忽视，可导致脾胃损伤、关节酸痛、影响睡眠和情绪、诱发皮肤问题等。韩敏贞介绍，因为脾主运化，最怕湿邪，湿气会影响饮食消化吸收，出现食欲差、消化不良、腹泻等;湿邪易留滞于筋骨关节，导致关节酸痛沉重，遇雨天加重;湿气重易导致气机郁滞，人 ...

原标题：体内的湿气是从哪里来的？湿气很重，要如何祛湿？ 我们每个人体内或多或少都会有些湿气，而且有很多人通过多种方式来排湿，但效果却 ...

夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。中医养生有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法。刚入秋，天气还会闷热一阵子，地上多水湿，湿热交蒸 ...

在日常养生和中医理论里，湿气这个词频繁出现。它就像一个隐藏在暗处的健康杀手，悄无声息地影响着我们的身体状态。那湿气究竟是什么？它是怎么产生的？又会给我们的健康带来哪些危害呢？今天，我们邀请到云南省中西医结合医院康复医学科医生张玉屏，为大家全方位解析湿气，一起探寻 ...

其实啊，这些都是湿邪在作怪。 湿气乃万恶之邪，为了祛除湿气，小编开始研究各种祛湿食谱，准备和湿气对抗到底。 但是小编在收集资料的过程 ...

顽固性湿气的人，可能体内的湿气已经诱发某几种疾病，比如顽固性肥胖，脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，顽固性湿疹，慢性荨麻疹，关节炎 ...