明天就是大暑了，这天儿闷得跟蒸笼似的，身上黏糊糊的不说，连吃饭都没啥胃口。这时候咱身体里的湿气就跟那发酵的面团似的，越闷越胀，搞得人浑身不得劲。今儿二丫就给大伙儿推荐个老祖宗传下来的“三豆汤”——绿豆、赤小豆、黑豆，再加一味薏米，这几样凑一块儿，那可 ...

进入盛夏，一年中湿气最重的时节来临，人体湿气太重，让人感觉胃口不好、身体酸痛、心情不好，头昏昏沉沉的。那么，湿气对人体有哪些危害？生活中有哪些除湿妙招呢？ 海口市第四人民医院中医科韩敏贞博士表示，从中医上讲，湿气是中医“六淫邪气”（风、寒、暑、湿、燥 ...

近期，多地持续阴雨天气，空气湿度大幅增加，伴随而来的湿气容易让脾胃功能、消化功能受到影响。想要在雨天通过饮食有效祛湿，不妨做到“ 四吃六不吃 ”，以下这些饮食妙招要牢记。

在红豆薏米甜羹中，莲子与百合的搭配也是不可或缺的。莲子被誉为“养心药”，能够养心安神，尤其适合夏季心烦失眠的人群。而百合则具有润肺清热的作用，能够缓解因燥热引起的不适感。两者结合，不仅可以祛湿，更能帮助我们在炎热的夏季获得更好的睡眠。

久坐不动的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。适合夏天的运动，有快走、慢跑、八段锦、站桩等。

有的人认为，“湿气重就是自己体内水分太多，那少喝点水不得了”。对此，张晓菊表示，体内湿气重和喝水多少没有太大关系，“主要是内因，也就是身体运化水液的系统出了问题”。人体生理循环的规则是运动起来，脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调。运动后，呼气、出汗，都是促进水湿的排出，然后饮水，这样一进一出，运化水的系统就得到了锻炼。

三伏天必喝这碗汤！老鸭配三宝，湿气跑光光，连喝一周神清气爽。

夏天天气炎热，雨水较多，空气湿度大，此时湿气容易侵袭人体，而湿为阴邪，易伤人体阳气。除此之外，由于天气炎热，有的人此时喜欢食用一些偏凉的食物，比如冰激凌、冰饮料、冰西瓜等，对人体脏腑功能也会产生影响。5个信号帮你识别湿气01睡眠充足却依旧困倦如果睡眠 ...

在日常生活中，湿气重已成为困扰许多人的健康问题。了解湿气重的症状表现，有助于我们及时发现并调理身体。湿气重可能影响多个方面，比如会在皮肤、消化、精神状态等方面有所体现。下面为大家详细介绍湿气重的人会出现的各类症状，让我们一起重视起来。

如果你总感觉睡不够经常犯困，头发及面部爱出油，四肢粗壮，易疲劳精力不集中，口腔有异味，肥胖及减肥反弹，小肚子大常有胀气 ...

最近是不是感觉：身体像灌了铅一样沉重？脑袋昏昏沉沉？明明没干什么却累得慌？胃口差，身体黏黏糊糊？别怀疑，这很可能就是湿气在作怪！尤其夏天吹空调、喝冷饮，更容易让湿邪“乘虚而入”。