久坐不动的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。适合夏天的运动，有快走、慢跑、八段锦、站桩等。

进入盛夏，一年中湿气最重的时节来临，人体湿气太重，让人感觉胃口不好、身体酸痛、心情不好，头昏昏沉沉的。那么，湿气对人体有哪些危害？生活中有哪些除湿妙招呢？ 海口市第四人民医院中医科韩敏贞博士表示，从中医上讲，湿气是中医“六淫邪气”（风、寒、暑、湿、燥 ...

首先健脾，茯苓能够健运脾胃，脾胃的功能恢复，就能促进水液的代谢。民国大医张锡纯认为茯苓可以通过将脾胃之中的痰饮化成水液，使其加入到人体的循环系统之中，以达到祛湿健脾的效果。

近期，多地持续阴雨天气，空气湿度大幅增加，伴随而来的湿气容易让脾胃功能、消化功能受到影响。想要在雨天通过饮食有效祛湿，不妨做到“ 四吃六不吃 ”，以下这些饮食妙招要牢记。

有的人认为，“湿气重就是自己体内水分太多，那少喝点水不得了”。对此，张晓菊表示，体内湿气重和喝水多少没有太大关系，“主要是内因，也就是身体运化水液的系统出了问题”。人体生理循环的规则是运动起来，脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调。运动后，呼气、出汗，都是促进水湿的排出，然后饮水，这样一进一出，运化水的系统就得到了锻炼。

入伏之后，天气闷热潮湿，湿气就像隐藏在身边的“健康小怪兽”，不知不觉地影响着我们的身体。身体一旦被湿气入侵，就容易出现困倦乏力、食欲不振、舌苔厚腻等症状。不过别担心，咱们可以通过合理饮食来对抗湿气。接下来，就为大家详细介绍 8 道能有效祛湿的菜品及其做法，让你在这个伏天轻松排出湿气，神清气爽。

“平分天四序，最苦是炎蒸。”北京时间7月22日21时29分我们将迎来大暑节气在“上蒸下煮”中进入一年中最热时段！究竟有多热？有诗形容“松桂枝不动，阳乌飞半天”“人立洪炉上，鱼游沸鼎中”大暑，夏天的最后一个节气。公历每年7月22日至24日，当太阳到达黄 ...

如果你总感觉睡不够经常犯困，头发及面部爱出油，四肢粗壮，易疲劳精力不集中，口腔有异味，肥胖及减肥反弹，小肚子大常有胀气 ...

最近是不是感觉：身体像灌了铅一样沉重？脑袋昏昏沉沉？明明没干什么却累得慌？胃口差，身体黏黏糊糊？别怀疑，这很可能就是湿气在作怪！尤其夏天吹空调、喝冷饮，更容易让湿邪“乘虚而入”。

台风“韦帕”逐渐西移远离广东外围环流带来的风雨影响还将持续此番降温体验有没有让你感到舒适一些呢？台风“韦帕”动态今年第6号台风“韦帕”于昨晚（7月20日）在阳江海陵岛二次登陆后，继续向偏西方向移动，强度逐渐减弱，今天（7月21日）10时已移入北部湾北 ...

身体发沉，肚子胀，拉肚子稀稀拉拉，舌头上一层厚厚的白苔——这症状你是不是也遇到过？很多人被“脾虚湿重”折腾得够呛，试了不少办法，效果却像坐过山车，好了又坏，坏了又好。其实，调理这毛病不用猛下药，关键是找到平衡：让脾有力气干活，又把湿气悄悄排出去，还不 ...

央视网消息： 在我国很多地方有伏天吃“伏羊”、喝羊汤的习俗。在辽宁锦州市义县，一碗火热辛香的羊汤是食客们的最爱。下面我们就一起去看看这碗“羊汤”里的门道。