那么，湿气对人体有哪些危害？生活中有哪些除湿妙招呢？海口市第四人民医院中医科韩敏贞博士表示，从中医上讲，湿气是中医“六淫邪气”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，属于阴邪之邪，具有“重浊黏滞”的特点。

中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时候，常被人们被称为“最难熬的日子”。但从养生角度看，三伏天也是调理身体、积蓄健康能量的好时机。

中医有句话说得好：“千寒易除，一湿难去。”湿气重的人哪怕天再热，也常常手脚冰凉、胃口差、肚子胀、脸爱出油、身上乏力…… ...

如果此时不重视祛湿，到了冬季，可能会出现很多疾病，比如胃肠不适，导致腹痛、腹泻，或者出现呼吸系统疾病，这也是人们常说的“湿邪不除，越积越毒”。

夏天天气炎热，雨水较多，空气湿度大，此时湿气容易侵袭人体，而湿为阴邪，易伤人体阳气。除此之外，由于天气炎热，有的人此时喜欢食用一些偏凉的食物，比如冰激凌、冰饮料、冰西瓜等，对人体脏腑功能也会产生影响。5个信号帮你识别湿气01睡眠充足却依旧困倦如果睡眠 ...

有的人认为，“湿气重就是自己体内水分太多，那少喝点水不得了”。对此，张晓菊表示，体内湿气重和喝水多少没有太大关系，“主要是内因，也就是身体运化水液的系统出了问题”。人体生理循环的规则是运动起来，脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调。运动后，呼气、出汗，都是促进水湿的排出，然后饮水，这样一进一出，运化水的系统就得到了锻炼。

久坐不动的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。适合夏天的运动，有快走、慢跑、八段锦、站桩等。

误区二：夏天只能清淡饮食。夏季食养应以清补为主，在清热解暑的同时益气生津，可适当食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥等；还应顺应时令，适当多食当季果蔬；并非绝对不能吃辛辣食物，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，进食葱姜、大蒜、紫苏等辛散之品，可以温中散寒。

大暑小暑，上蒸下煮。这几天，安徽省气温数值较以前有所降低，高温有所缓解。不过，气象部门发布的消息表明，由于空气湿度加大，未来一周时间安徽切换成焖蒸模式，防暑降温工作仍不可掉以轻心。

顽固性湿气的人，可能体内的湿气已经诱发某几种疾病，比如顽固性肥胖，脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，顽固性湿疹，慢性荨麻疹，关节炎 ...

西瓜、香蕉、火龙果，这些水果你是不是经常吃？夏天一到，冰箱里塞满西瓜，觉得解渴又清凉；香蕉看着软糯，觉得能帮你顺顺肠胃；火龙果颜色鲜艳，听说还能减肥。可老话说得好，“吃错一口，身体遭殃”，这三种水果要是吃不对，湿气蹭蹭往上窜，脾胃还得跟着受罪！尤其今 ...