年轻的一代，熬夜的比例越来越高，《2025中国居民睡眠健康白皮书》显示，48.5%成年人存在睡眠困扰。中国18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15，平均睡醒时间为6:38，平均起床时间为6:40。男性均晚于女性。一半以上00 ...

晚上十点睡觉就一定健康吗？这个问题困扰着不少中老年人。随着年龄增长，我们的睡眠模式确实会发生微妙变化，但盲目追求"早睡早起"可能反而影响健康。今天我们就来聊聊65岁后如何科学安排睡眠这件事。一、65岁后睡眠变化的3个真相1、睡眠结构自然改变老年人的深度睡眠时间会减少，夜间醒来的次数增多。这不是失眠，而是正常的生理变化。研究发现，65岁以上人群每晚实际睡眠时间 ...

美元指数短线暴涨约55点，突破97.00关口，现货黄金跳水约40美元，最低触及至3311.53美元/盎司，降息预期骤变，美联储政策路径再添变数。

北京时间7月3日晚上18点左右，温网女单第2轮，中国选手王欣瑜对阵土耳其选手森梅兹。 这场比赛，王欣瑜将冲击4大纪录以及150万人民币的赢球奖金。

晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。 01 22点和23点睡觉，差距在哪？

所以将郑钦文的比赛，安排在当地时间下午1点或者3点，完全是没问题的，加上7个小时的时差，对于国内球迷也非常的友好，可以说这次温网实在是有些冷落郑钦文了，完全可以安排在早场的比赛啊！