晚上10点后，健身房里挤满了人，个个满头大汗，跑步机嗡嗡作响。忙碌了一天的上班族，拖着疲惫的身体，硬着头皮来运动，只为给健康“补课”。可这深夜的挥汗如雨，真能让身体更强壮，还是在悄悄透支健康？

年轻的一代，熬夜的比例越来越高，《2025中国居民睡眠健康白皮书》显示，48.5%成年人存在睡眠困扰。中国18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15，平均睡醒时间为6:38，平均起床时间为6:40。男性均晚于女性。一半以上00 ...