年轻的一代，熬夜的比例越来越高，《2025中国居民睡眠健康白皮书》显示，48.5%成年人存在睡眠困扰。中国18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15，平均睡醒时间为6:38，平均起床时间为6:40。男性均晚于女性。一半以上00 ...

夏季进行科学、健康的午睡对身体有很多益处然而午睡时间过长、午睡习惯不好等却会对身体造成伤害↓↓午睡有哪些好处。以下4种不正确的午睡习惯，建议尽量避免 ...