大暑时节气候酷热，人体容易上火。清暑热、开胃口成为当务之急，这样才能缓解身体不适，安然度过炎炎酷暑。明日大暑，饮食养生需谨记“3吃4宜”，让我们一同探寻这些养生智慧，顺利跨越伏天这道“酷热门槛”。

今天是小暑节气，也是夏季的第5个节气。我国多地从小暑开始进入伏天，是一年中气温较高、环境潮湿闷热的时节。小暑时节正是暑假期间，孩子们宅家吃喝、外出玩乐时，如何做好安全防护，避免各种健康风险和意外伤害？今天，我们邀请首都医科大学附属北京儿童医院重症医学 ...

2025年7月7日至7月13日，龙泉驿区图书馆总馆一楼阳光阅览区的“四时有序——小暑节气文化展”圆满落幕。这场为期7天的展览以丰富的内容、生动的呈现形式，让读者们沉浸式感受了小暑节气的自然韵律与民俗魅力，成为炎炎夏日里一道独特的文化风景线。

今年的入伏时间在7月20日，出伏时间在8月19日，全年伏天仅有30天，是近10年最短伏天！不过就当前的气温来看，南方多地的白天气温，已经处在35℃以上。 按照“小暑在头，热死老牛；小暑在尾，七月大水”的说法，预示着今年小暑节气前后，天气较热，连耐热的老牛都被热死。

本文转自：右江日报在古代文人的生活画卷中，小暑曝书（晒书）是一道独特的风景线，是他们在知识海洋里开启的一场浪漫。小暑，是夏天里的一个节气，天气炎热，此时曝书，是为了防止书籍因受潮、生虫而损坏。曝书，在《穆天子传》中就有“天子东游，次于雀梁，曝蠹书于羽陵”的记载；汉唐时，曝书逐渐形成了制度；北宋时，形 ...

“春夏养阳，秋冬养阴”！小暑一过，天气热得像个大蒸笼，很多人抱着冰饮、空调不放，结果阳气悄悄流失 —— 稍微吃点凉的就拉肚子，还总觉得没胃口、浑身乏力。老辈人说 “小暑养得好，大暑没烦恼”，这时候吃对食物比啥都重要。今天就给大家推荐 3 类菜 —— ...

大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点，民间有“溽暑蒸人”的说法。在此暑热夹湿节令中，人体毛孔扩张、腠理疏松，汗出当风，如果长期吹电扇、空调，或洗冷水澡，或贪食生冷等，易使寒邪直中脏腑，造成呕吐、胃腹冷痛、稀水样便、里急后重、周身酸痛不适等症状。女性还可诱发经量少、痛经等妇科疾病；老年人内寒过甚，则阳气更衰，容易突发心梗、中风等心脑血管疾病。因此，切记不可过分 ...

在鲁南和苏北地区人们还习惯在小暑“吃暑羊”。此时羊肉细腻鲜嫩、口感醇厚。民间相传“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，伏天吃羊肉是以热制热、排汗排毒。

小暑节气知多少 小暑节气，一般在7月7日或8日左右，此时气温超过30℃，有时可达35℃。《月令七十二候集解》记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑，即热气初起的意思。 物候特征 小暑分为三候：“一 ...

小暑来了，热浪要冲刺了！7月7日，农历六月十三，星期天，全国正式迎来小暑节气。这时候，太阳像个大火炉，烤得人直冒汗，南方湿热得像蒸桑拿，北方干热得像烤面包。虽说热得让人抓狂，但今年的小暑有点不一样，带着点“温柔”，听我慢慢给你讲。 再说说“逢单”这事儿。小暑这天的农历日子是单数，六月十三，民间叫“逢单”。老话说得好：“小暑逢单，地下不干；小暑逢双，天干地裂。”单日子的小暑，雨水不会少，地里湿润润的 ...

倏忽热风至，因循小暑来。“暑为夏之主气”，广东祈福医院营养师说，此时饮食要清淡温和，可适当吃些汤水和瓜果，汤水有荷叶茶、菊花茶、绿茶等，瓜果如冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、薏米、绿豆（芽）、赤小豆、莲藕等。尽管天气酷热，也要注意避免过量食用冰镇水果、冷饮， ...

“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。”唐代诗人元稹的《咏廿四气诗·小暑六月节》开篇便勾勒出小暑的典型物候：温热之风骤然席卷，竹林沙沙预兆急雨，远山雷声隐隐，庭阶青苔蔓延，鹰隼始习飞，蟋蟀避暑鸣。