聪明的做法是：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，且最好选择一些低脂、高蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是不容易发胖。

在忙碌的生活节奏中，咖啡如同一位忠实的伙伴，陪伴着无数上班族度过一个又一个紧张的工作日。然而，这位“提神醒脑”的好友背后，隐藏着对健康的潜在影响。据研究显示，咖啡中的主要成分——咖啡因和草酸，可能成为钙质流失的幕后推手，让那些依赖咖啡来维持精力的人们 ...

咖啡，长期以来被认为对健康有益，甚至可能有助于预防结直肠癌。咖啡的主要成分咖啡因具有抑制肠道炎症、调节肠道微生物群的潜力，从而可能降低结直肠癌的风险。然而，咖啡因对结直肠癌的具体作用及其机制，在此之前仍未知。

有研究表明，对于大部人来说咖啡因可以成为健康膳食的一部分，但是“太多”咖啡因就会对你的健康造成危害。这受一些因素的影响，比如体重、你是否有使用药物、个人敏感度。

长期以来，咖啡因被认为具有多种潜在健康益处，如降低与年龄增长相关疾病的风险。但咖啡因如何在细胞内发挥作用一直是未解之谜。几年前，该团队曾指出，咖啡因作用于名为TOR（雷帕霉素靶蛋白）的生长调节因子来延长细胞寿命。然而在最新研究中，他们意外发现咖啡因并非直接作用于TOR，而是通过激活AMPK（AMP活化蛋白激酶）来发挥作用。

“读书的时候，一考试就头痛，像是戴了紧箍咒；现在上班了，一加班就感觉后脑勺绑着千斤顶。医生，我这种头痛不会伴随我一生吧？”28岁的周女士多年受反复头痛困扰，近期因工作压力大，头痛持续数天，吃止痛药仅能暂时缓解，还引发焦虑、失眠。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（头痛门诊）姚婷 ...

咖啡是许多上班族的提神帮手，但喝对时间、喝对方式，效果才能不扣分。医师魏士航指出，饮用咖啡的黄金时机是早晨起床后的1至2小时，若想多保留抗氧化效果，热水冲泡的浅焙咖啡是首选。此外，咖啡只能让疲劳延后发作，并不能真正解决问题，千万别过度依赖，从睡眠、饮 ...

每天早晨那杯香醇的咖啡，是无数打工人的"续命神器"。但最近网上疯传"咖啡会偷走体内的铁，导致贫血"的说法，让很多咖啡爱好者拿着杯子犹豫不决。这到底是科学真相还是危言耸听？让我们用显微镜看看这杯黑色液体里的秘密。一、咖啡与 ...

虽然茶是一种受欢迎的传统饮品，具有多种健康益处，但长期只喝茶不喝水可能给身体带来一些不利影响。中老年人应该意识到适量饮茶的重要性，并确保充足的水分摄入。通过平衡饮食和生活习惯，可以享受茶的美味和益处，同时维护身体健康。

王医师建议根据个人体质而适量饮用，并且避免空腹喝抹茶。若出现上述症状，应考虑减少摄入量，或适量搭配一些温性食物，如红糖、姜粉、肉桂来中和抹茶的寒性。

作为猫咪的主人，总是想要给它最好的生活。然而，有些食物可能会对猫咪的健康产生负面影响甚至危害它的生命。今天就来介绍一下猫咪不能吃的七种“人食”，一定要注意哦！ 巧克力 巧克力中含有一种称为可可碱的物质，对猫咪非常有毒。猫咪摄入巧克力后会出现呕吐、腹泻 ...

咖啡，除了有提神功效，许多人青睐咖啡还因其健康益处。已有大量研究证实，咖啡在降低死亡风险和癌症风险方面具有独特“功效”。然而，我国哈尔滨医科大学多项研究发现：咖啡喝对了是“续命水”，喝错了反而是“促癌水”，而现实生活中，很多人都没喝对！ 咖啡喝对了是 ...