聪明的做法是：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，且最好选择一些低脂、高蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是不容易发胖。

在忙碌的生活节奏中，咖啡如同一位忠实的伙伴，陪伴着无数上班族度过一个又一个紧张的工作日。然而，这位“提神醒脑”的好友背后，隐藏着对健康的潜在影响。据研究显示，咖啡中的主要成分——咖啡因和草酸，可能成为钙质流失的幕后推手，让那些依赖咖啡来维持精力的人们 ...

关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题， 不如调整到最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素，更为重要。

狗狗作为家庭的一员，常常会受到主人的宠爱，有时候主人们也会忍不住想与爱宠分享自己的食物。然而，并不是所有人类的食物都适合狗狗食用，有些食物甚至可能对它们造成严重的健康威胁。了解哪些食物是安全的，哪些是绝对禁止的，对于确保宠物的健康至关重要。

“读书的时候，一考试就头痛，像是戴了紧箍咒；现在上班了，一加班就感觉后脑勺绑着千斤顶。医生，我这种头痛不会伴随我一生吧？”28岁的周女士多年受反复头痛困扰，近期因工作压力大，头痛持续数天，吃止痛药仅能暂时缓解，还引发焦虑、失眠。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（头痛门诊）姚婷 ...

咖啡是许多上班族的提神帮手，但喝对时间、喝对方式，效果才能不扣分。医师魏士航指出，饮用咖啡的黄金时机是早晨起床后的1至2小时，若想多保留抗氧化效果，热水冲泡的浅焙咖啡是首选。此外，咖啡只能让疲劳延后发作，并不能真正解决问题，千万别过度依赖，从睡眠、饮 ...

为了防暑降温，许多人会频繁进食凉菜、冷食、冷饮等。专家指出，烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态，因此千万不能贪凉，以免造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。 误区三：穿化纤面料衣物最凉快 ...

《网球冠军心智》公众号不止关注球星成长故事更深度聚焦冠军心智背后的训练哲学与科学方法英雄之旅常常从绝望开始阿尼西莫娃与萨巴伦卡的温网半决赛，宛如一场凤凰涅槃的传奇。赛后的温网官网如此评价：“这是一场肉体与精神的双重较量，是她们与内心深处的挣扎与对抗。

王医师建议根据个人体质而适量饮用，并且避免空腹喝抹茶。若出现上述症状，应考虑减少摄入量，或适量搭配一些温性食物，如红糖、姜粉、肉桂来中和抹茶的寒性。

咖啡，除了有提神功效，许多人青睐咖啡还因其健康益处。已有大量研究证实，咖啡在降低死亡风险和癌症风险方面具有独特“功效”。然而，我国哈尔滨医科大学多项研究发现：咖啡喝对了是“续命水”，喝错了反而是“促癌水”，而现实生活中，很多人都没喝对！ 咖啡喝对了是 ...

本文指导专家龙雨吉林省神经精神病医院精神科二、六疗区主治医师本期《金牌医生》话题从“情绪内耗”到“科学自救”正确认识焦虑症和抑郁症根据世界卫生组织最新数据，全球每40秒就有1人因抑郁症失去生命，而焦虑症患者人数在过去一年增长了25%。这些不只是冰冷的 ...

严格来说，硅谷创投圈并不是最近才认真地讨论起“996”好处。早在2018年，传奇硅谷投资人、红杉资本掌门人迈克尔·莫里茨（Michael ...