榜样如灯，照亮前行道路；榜样如旗，引领奋斗脚步。为深入推进“最美监狱民警”选树宣传工作，省局推出“最美监狱民警”候选人专栏，将陆续推出最美领头雁、最美岗位标兵、最美安全卫士、最美改造能手、最美执法榜样、最美帮带师傅、最美担当模范、最美热心人物候选人的事迹，旨在用榜样的力量凝聚警心、激励斗志、振奋精神，敬请关注。

32岁的H女士从事财务工作，需长期伏案。近一周，她明显感到肩胛骨内侧疼痛，局部按摩后症状稍有缓解，但很快再次发作，症状反复让她痛苦不已，于是来到山西医科大学第一医院康复医学科门诊寻求帮助。

在无数个静谧的夜晚，乡村教师伏案备课的身影，是教育坚守最动人的剪影。 然而，在灯光背后，一副副沉重的眼镜下，隐藏着他们被忽视的职业 ...

四库全书瀚如烟海，唐宋诗歌汗牛充栋，乾隆皇帝御选6位唐宋诗人2665首诗歌，你可以质疑乾隆皇帝的诗，但是你应该不会怀疑他的鉴赏水平。今天 ...

他在2006年12月31日寄给我的明信片上写着： 书城伏案茧丝怜，忘却匆匆岁月迁。 不是华筵此宵醉，谁知后日是新年。 除夕仍在读书，的确是读书种子的风范。 当然他不是只瞅准了除夕，其实每一天对他来讲都是宝贵的。 2004年6月4日的来信讲： ...

相信很多“打工人”都是白天伏案工作，晚上躺床上或低头刷手机，日积月累，颈椎早已不堪重负。要知道，脊柱被称为人体健康的“顶梁柱”，而在脊柱椎骨中，有一个部位体积虽小，活动频率却很高，它就是颈椎。颈椎上承头颅，下连躯干，具有重要的生理功能。所以大家要记得帮颈椎“减负 ...

颈椎包括7块颈椎骨及其椎间盘和所属的韧带，是脊柱椎骨中体积最小、灵活性最大、活动频率最高的节段。从上至下共有7节，分别是寰椎、枢椎、第三颈椎、第四颈椎、第五颈椎、第六颈椎和第七颈椎。颈椎椎管中包含着脊髓，椎间孔中有神经根。

因此她根据自己扎实的专业理论基础结合多年的实战经验，为 伏案久坐人群 ，研发了这套在办公室随时随地就能做的 5分钟肩颈保健操， 每天只需 5分钟 就能轻松缓解肩颈压力，让肩颈如释重负！

新华社北京5月5日电（记者董瑞丰）“白领”劳动者因久坐、伏案工作，面临颈椎病、肩周炎和腰背痛等健康风险。专家建议，这部分职业人群日常应加强健康保护，预防工作相关疾病。 国家卫生健康委职业健康司副司长、一级巡视员王建冬介绍，腰背痛、颈椎病、长期站立导致的静脉曲张等症状 ...

手术后，小黎还需要进行相应的康复治疗，最重要的是改变之前长期伏案低头的习惯，多增加户外运动，才能更好地保护颈椎。 1 2 下一页 全文阅读 ...

31载埋头伏案，10万幅修复作品，这是武汉市档案馆档案修复师沈逢春呕心沥血的工作结晶。 一页页泛黄的纸张，一份份珍贵的史料，也见证了这个 ...

长期低头伏案工作，体态不好的宝子们，这几个动作要多练 ...