夏季进行科学、健康的午睡 对身体有很多益处 然而午睡时间过长 午睡习惯不好等 会对身体造成伤害 ↓↓↓ 午睡有哪些好处？ 补充睡眠、消暑解热；保护大脑，或可延缓大脑衰老速度；促进泪液分泌，有效护眼；修复皮肤，延缓皮肤衰老等。 这4个午睡习惯反而伤身 ...

1.一篇刊载于《糖尿病护理》杂志的研究报告揭示，当一个人的每晚摄取食量与其真实进入休眠状态之间的时间差超出了四小时时，这样的现象对于维持一个血糖在一个安全且稳定水平是非常有益的。这样的观点显著地与过去大家认为晚餐能带来身心盛宴的传统看法有着天壤之别。