那么，湿气对人体有哪些危害？生活中有哪些除湿妙招呢？海口市第四人民医院中医科韩敏贞博士表示，从中医上讲，湿气是中医“六淫邪气”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，属于阴邪之邪，具有“重浊黏滞”的特点。

近期，多地持续阴雨天气，空气湿度大幅增加，伴随而来的湿气容易让脾胃功能、消化功能受到影响。想要在雨天通过饮食有效祛湿，不妨做到“ 四吃六不吃 ”，以下这些饮食妙招要牢记。

入伏之后，天气闷热潮湿，湿气就像隐藏在身边的“健康小怪兽”，不知不觉地影响着我们的身体。身体一旦被湿气入侵，就容易出现困倦乏力、食欲不振、舌苔厚腻等症状。不过别担心，咱们可以通过合理饮食来对抗湿气。接下来，就为大家详细介绍 8 道能有效祛湿的菜品及其做法，让你在这个伏天轻松排出湿气，神清气爽。

有的人认为，“湿气重就是自己体内水分太多，那少喝点水不得了”。对此，张晓菊表示，体内湿气重和喝水多少没有太大关系，“主要是内因，也就是身体运化水液的系统出了问题”。人体生理循环的规则是运动起来，脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调。运动后，呼气、出汗，都是促进水湿的排出，然后饮水，这样一进一出，运化水的系统就得到了锻炼。

久坐不动的人，经常会出现 身体沉重、四肢无力 等湿气重的表现。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。适合夏天的运动，有快走、慢跑、八段锦、 站桩 等。

中医调理湿气有多种方法，最为常见的便是食疗。食疗不仅能通过饮食调理脾胃，还能帮助人体排湿、增强免疫力。罗颂平教授结合岭南气候特点，推荐了两道经典养生方——萝卜猪腱汤和灵芝鸡蛋花普洱茶，分别针对不同人群的需求，兼具清热祛湿和补益功能。

大暑小暑，上蒸下煮。这几天，安徽省气温数值较以前有所降低，高温有所缓解。不过，气象部门发布的消息表明，由于空气湿度加大，未来一周时间安徽切换成焖蒸模式，防暑降温工作仍不可掉以轻心。

脾胃，作为后天之本，是体内水液代谢的重要枢纽。当湿气侵袭，脾胃首当其冲，变得虚弱不堪。你会发现自己食欲不振，稍微吃点东西就感到腹胀不适，仿佛胃里装了一块沉甸甸的石头。长此以往，不仅影响营养吸收，更会导致身体机能下降，整个人看起来无精打采，缺乏活力。

湿气重，身体就像住进了潮乎乎的房子，哪儿都不舒服！老话说得好，“湿气不除，百病缠身”，不管你是男是女、老还是少，湿气这东西都得防着点。今天就来聊聊怎么通过吃，把身体里的湿气赶出去，推荐几道简单又好吃的菜，厨房小白也能轻松上手，越吃身体越轻快！

央视网消息： 三伏天，是一年中阳气最旺、湿气最重的时节，也是调理体质的“黄金窗口”。不少人习惯贴敷“三伏贴”，或是通过运动排汗达到“冬病夏治”的目的。不过，所有人都适合贴三伏贴吗？三伏天养生，有哪些需要注意呢？

顽固性湿气的人，可能体内的湿气已经诱发某几种疾病，比如顽固性肥胖，脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，顽固性湿疹，慢性荨麻疹，关节炎 ...

你是不是明明吃的很少，体重还是居高不下 你是不是明明睡眠充足，却还是觉得工作的时候没有精神，体力不充沛？