几种很好的运动将帮你实现健身目标，它们简单易行，却能有效地强健身体并燃烧掉多余的卡路里。然而，只坚持做这些运动来塑造身形是不够的，你还需要拥有健康的饮食和规律充足睡眠。别将宝贵的时间浪费在其他运动上了，下面的7种方式能帮你塑造身形。

如今，不少上班族由于伏案时间过长，肩、颈、腰部都出现了不同程度的劳损。市面上一些正骨店宣称，通过传统正骨疗法，可改善肩颈腰腿痛，去除“富贵包”，还可调整身形，进行产后骨盆修复，甚至能徒手“整容”，使大脸变小脸、鼻梁变得高挺。