为了了解箭步蹲对身体的影响，国外某健身栏目组织了一次30天箭步蹲挑战。 受邀请的3位志愿者需要在30天内每天完成100个箭步蹲，并记录身体的 ...

1. 箭步走被认为是最实用、最全面、最有益健康的训练之一，尤其适合年长者。 2. 该动作能暴露肌力失衡问题，锻炼下肢所有 ...

那箭步蹲和深蹲这两个训练动作，哪个训练动作的练腿效果会好一点呢？这两个动作的训练效果的区别在哪里呢？

负重箭步走 箭步蹲是我们生活，运动中非常重要的一个动作模式！良好的箭步让我们的生活变得轻松，举凡跨步走、爬楼梯、越过障碍物等，需要单 ...

半岛全媒体记者 王蕾 刘红 魏军11月13日，由青岛市卫生健康委、半岛都市报“半岛公益”主办的“健康教育进农村”活动，走进了平度新河镇淄阳村 ...