睡前刷牙似乎已经成为一种共识，但实际上这并不是最佳的刷牙时间。最科学的刷牙时间是饭后半小时到一小时。很多人习惯在睡觉前刷牙，但这个习惯对入睡困难的人并不友好。刷牙动作及牙膏中的薄荷成分会刺激大脑，赶走困倦感。因此，建议大家晚饭后半小时到一小时刷牙，营 ...

当然，如果你不想半夜还在“数羊”或者“数水饺”的话，那么对于可能引起失眠的一些药物是不适宜临睡前服用的，类似于中药咳嗽药水临睡前猛 ...

除了早上“天刚亮”，晚上“临睡前”更不是最佳运动时间。一项研究通过对近1.5万名健身爱好者长达一年的追踪和睡眠分析发现：“临睡前”运动 ...

因此，不建议“临睡前”大量运动，应在睡前至少4小时结束运动。 比如，如果晚上10点或11点睡觉，那最好在晚上6点或7点前就要结束运动，至少 ...

你是否曾经在夜深人静时，匆匆忙忙地挤出最后一点牙膏，赶在眼皮打架之前完成每日的口腔清洁仪式？如果这是你的日常，那么你可能需要重新审视一下自己的刷牙习惯。近日，一项新的研究发现， 睡前立刻刷牙可能会对我们的口腔健康产生意想不到的影响 。这究竟是怎么一回事呢？

因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。 2、租房前先消毒 ...

下次当你纠结要不要临睡前洗澡时，不妨试试这些小技巧，或许你会发现，洗澡和好睡眠其实可以兼得！ 免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！

有人喜欢洗澡，一天甚至洗3次；有人不喜欢洗澡，也许几天才洗一次。不管你是否喜欢洗澡，但你有注意洗澡方式正确与否呢？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断 ...

宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当做一种愉快的事来做。

原标题：考研复习：充分利用好醒来后和临睡前的时间 在记忆中会出现前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制是指先学材料对回忆后学材料的干扰。倒摄 ...

原标题：曾国藩养生之法：临睡洗脚、饭后行三千步 作为湖南人，我为曾国藩骄傲。晚清重臣曾国藩不但在军事上是个难得的人才，在治家上，也让 ...